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女人产后体质调养 生命的新起点
来源:欧美雅洁官网
发布时间:2019-12-7 13:24:16
阅读次数:217

人们总说“生孩子是女人的第二次生命”,因为在妇女怀孕期间,身体内环境、脏腑功能会进行一次大的调整,气血相对旺盛以养育后代,对虚性体质是一个较好的调整时机。女人在坐月子的过程中,实际上是新妈妈整个生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好,会影响产妇的身体健康,同时也会影响到孩子的健康发育和成长,所以这个时候女人为了自己和孩子一定要呵护好自己。 那么在坐月子的过程中该注意哪些细节呢?

1.吃好、睡好

产妇的身心极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉, 家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”中和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

2.尽早下床活动

一般情况下,顺产的产妇在第天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免吹冷风。也可以在医护人员的指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。

产后一个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

3.注意个人卫生

“月子”里产妇分泌物较多,每天应用温开水或1 : 5000的高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换卫生巾并保持会阴部清洁和干燥。

产妇每天应刷牙一-两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃东西后,应当用温开水漱口。居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖享被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。

4.尽早喂宝宝母乳

分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还可促进子宫收缩、复原。哺乳前后,产妇应注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和孩子的肠道感染。

5.合理安排产后性生活

恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以绝对禁止性生活。如果为了一一时之欢而忘了“戒严令”, 很容易造成产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

恶露干净较早的产妇,在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,应引起重视。

6.按时产后检查

产后42天左右,产褥期即将结束,产妇应到医院做次产后检查, 以了解身体的恢复状况。万一有异常情况,可以及时得到医生的指导和治疗。

7.不要吹风、受凉

如果室内温度过高,产妇可以适当使用空调,室温一般以25C -28C为宜,但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖上衣和长裤、最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。

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