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让身体远离寒湿的养生要则
来源:欧美雅洁官方网站
发布时间:2019-3-1 9:32:07
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远离邪气侵犯,不只局限从人体本身做起,还要利用好外部环境这个客观因素。居处的环境应该适宜人生活,对健康能起到积极正面的影响。

什么样的家居环境才是最适合人生活的环境呢?很多人都提出了这样的疑问。答案很简单,清新舒适、健康宜人的环境当然是最好的了。要达到这样的环境要求就要遵循这些要求:

1. 室温要适中、过高过低都对健康不利

人体对生活环境的温度是有一定要求的,不能太高,也不能太低。一般情况下,人体最舒适的环境温度,夏季为25~27C,冬季则为18~ 20C。这是因为,如果室内温度过高,就会影响人的体温调节功能,由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速,反之,如果温度过低的话,则会使人体代谢功能下降,脉搏、呼吸减慢,皮下血管收缩,皮肤过度紧张,呼吸道黏膜的抵抗力减弱,容易诱发呼吸道疾病。

2.空气湿度要适中,不干不湿最健康

在生活中,大多数人都是关心室内的温度够不够,而很少有人关注室内空气的湿度。其实,空气湿度与人体健康的关系也是非常密切的。一般情况下,最利于生活的相对湿度应该是在45%~ 65%RH之间,湿度指数为50~60RH的环境最好。因为夏天湿度过大,人会感到闷热、烦躁,冬天人则会觉得阴冷、抑郁。湿度太小,空气过于干燥,则会使人体的水分流失,导致皮肤粗糙、皴裂,还会降低人体的抵抗力,容易感染疾病。所以说,不干不湿的空气湿度才是最利于日常养生的。

3.室内植物摆放有讲究

很多人喜欢在家里摆放一些花或者绿色植物,不仅可以美化居室环境,还可以增加活力、清洁空气,但是植物花草是不能胡乱摆放的,比如:针叶植物属“阳”,可放置在朝南的房间内,低垂圆叶植物属阴,可放置在朝北的房间;多刺的植物要放在人不易碰到的位置。在高血压患者的卧室里放一些艾叶和银花,有降血压的功效;失眠的人则可以在床头放一些薰衣草,可以加速睡眠。

我们所居处的环境只有符合这些“度”,才是最适宜人生存的。生活在这样的环境里,也会让人的心情更为平和自然,这对健康是大有益处的。

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