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新鲜果蔬的补水保湿功效
来源:欧美雅洁官网
发布时间:2019-6-13 10:41:46
阅读次数:349

对于皮肤来说,水分是特别重要的,我们经常也可以看到每天要喝八大杯水来保持水分的消息。其实我们的生活当中每天摄取的水分,有大约20%的都是来自于果蔬,所以果素堂的美容师就建议大家,在日常生活中,可以多通过实用水果和蔬菜来补充水分。

一、黄瓜

黄花是很常见的一种蔬菜,黄瓜当中含有水分大概在95%左右,各种蔬菜容易碎而且它的汁特别的多,所以说黄瓜可以称之为当之无愧的含水量最高的食物。黄瓜在平常生活中可以做成沙拉,然后切成片蘸着吃也比较好。如果说把黄瓜九岁之后做成沙拉,和果汁黄瓜汁混合到一块儿饮用,那么效果是非常的好的。除此之外黄瓜中也还有少量的维生素和其他的微量元素,所以说可以起到美白皮肤的作用。

二、青椒

青椒这种绿色的蔬菜含水量也特别高,可以达到94%左右,而且青椒的含水量高于红椒和黄椒。除此之外青椒当中含有丰富的抗氧化剂,所以可以把青椒切成小块蘸酱吃或者是和其他食物搭配来吃,都可以吃到补充水分美白肌肤的作用。

三、西瓜

西瓜当中的含水量可以高达92%,西瓜当中含有丰富的维生素c,除此之外还含有丰富的抗氧化剂,所以在炎热的夏季如果能够吃一个冰镇的西瓜,不但是最好的销售零食,而且能够起到美白皮肤的作用。

四、南瓜

南瓜看起来是很不起眼的,但是南瓜吃起来口感确实很甜。南瓜的含水量高达88%左右,南瓜当中含有人体所需四倍的维生素a,所以说南瓜的维生素含量是非常高的。除此之外南瓜当中含有丰富的维生素c和其他一些微量元素比如说是钾和锰,如果把南瓜烤一下再搅拌些沙拉,或者把南瓜拌到瘦肉里面吃,再加上一些蔬菜的话味道是极好的。同时把南瓜可以当成美味的蘸酱菜,不可搭配小辣椒或者黄瓜胡萝卜等等一块吃,不但美味而且可以起到美白锁水的功能。

五、萝卜

萝卜样子看起来虽然特别不起眼,但是萝卜当中的含水量高达953%,除此之外萝卜还有大量的抗氧化剂,还有大量的儿茶素,而且常吃萝卜的话不但能够帮助我们消化而且能够使我们的皮肤靓丽。

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